Déroulement d’une séance

La sophrologie se pratique assis ou debout (rarement allongé), en « tenue de ville ».

En séance individuelles:

La première séance est un temps d’échange (environ 1h30).

Vous me présentez vos besoins, votre projet ou vos objectifs, le budget dont vous disposez pour les séances, le temps dont vous disposez, le rythme des séances (suivant vos objectifs).

Après quelques questions sur vous, je répondrais à vos interrogations.

Ainsi je préparerai, pour les prochaines séances, un protocole adapté à vos besoins.

Puis les autres séances dureront environs une heure.

Je vous guide par ma voix, pour que vous réalisiez les exercices psycho-corporels simples, accompagnés de respirations conscientes.

Il s’en suit un temps de parole, qui me permettra de vous accompagner au mieux dans votre cheminement et d’adapter les exercices.